בריאות העור והשיער


עור חסר ברק, חסר חיים או מקומט אינו מצביע דווקא על חוסר טיפוח חיצוני כפי שרבים סבורים, אלא בעיקר על חוסר טיפוח פנימי

מחוגי הזמן חסרי הרחמים, השמש הישראלית הקופחת וזיהום האוויר שהם מנת חלקם של כל אחד מאיתנו, מהווים את האויבים הגדולים ביותר של עורנו. לעומת זאת – רק מעטים נותנים את דעתם על כך שגם תזונה לא מאוזנת ולא בריאה משפיעה על מראה ובריאות העור. עור חסר ברק, חסר חיים או מקומט אינו מצביע דווקא על חוסר טיפוח חיצוני כפי שרבים סבורים, אלא בעיקר על חוסר טיפוח פנימי. הקלישאה "היופי מתחיל מבפנים" - ישנה ונדושה ככל שתהיה, עדיין נכונה. מראהו של העור משקף לא רק את הגיל, אלא גם את ההתייחסות לבריאות הכוללת של גופינו, סגנון ואורח חיים. שינוי פשוט באורח החיים יאפשר לנו לשמור על המראה הצעיר והרענן של עורנו ולהגן עליו מפני נזקי הזמן והסביבה. השלמות תזונתיות הן המפתח לעור בריא וצעיר יותר במראהו, הן לא רק מגינות מפני קרינה אולטרא -סגולה, אלא גם חיוניות להגנה על שלמות מבנה העור ותפקודו. השלמות תזונתיות המכילות אנטי-אוקסידנטים (נוגדי חמצון) יכולות לצמצם את התקמטות העור, חומרים אלה מסוגלים לנטרל נזקים מצטברים לעור כתוצאה מהשפעת קרינת השמש, הזיהום הסביבתי, וכתוצאה מהרעלים וחומרי הפסולת הנוצרים בגוף. עור צעיר יותר: העור משמש למס` תפקידים, וביניהם הזעה - כאשר הגוף לא מסוגל למגר רעלים מסוימים דרך הכבד, הם מופרשים דרך העור. רעלים אלה פוגעים במרקם ובחיוניות של העור ועלולים אף ליצור פגמים חיצוניים, לכן עלינו לשמור שהעור אינו חסום ליציאת זיעה. מים הנם הגורם הטבעי החשוב ביותר לשמירה על עור בריא ויפה!! התזונה היומית חייבת לכלול לכל הפחות עשרה כוסות ביום!! גורמים נוספים, חשובים לא פחות הנם הסיבים התזונתיים. סיבים אלה בשילוב עם בקטריות חיוביות ממשפחת האסידופולוס (כמו לקטובסילוס,תרמופילוס ובולגריקוס) , מונעים חדירת רעלים ממערכת העיכול אל הגוף. אסור לנו לשכוח כי עור בריא ומטופח הוא תוצאה של תהליכי הזנה וטיהור יעילים ומאוזנים של הגוף. כמו כל האיברים בגופינו, גם העור זקוק לאספקה סדירה של חומצות שומן בלתי רוויות דרך מחזור הדם. חומצות שומן אלו, חשובות במיוחד לשמירה על מבנה גמיש ובריא של תאי העור. ניתן לומר כי חומרים טבעיים אלו פועלים "לשימון העור מבפנים". הריכוז הגבוה של החומר הפעיל בכמוסות "סופר גלא" של "סולגאר", מסייע לקליטתו היעילה בגוף ומאפשר חידוש תאים בריאים המסוגלים להעשיר את העור בלחות ובכך לשפר את מרקמו ואת גמישותו. בעת צריכת חומצות שומן יש לצרוך גם ויטמיני Cו- E כדי למנוע מרדיקלים חופשיים לעודד את תהליכי החימצון. קמטים: ניתן לבחור בין חשיפה מתונה לקרני השמש ובין חשיפה מוגברת ולא מבוקרת המובילה להזדקנות ולהתקמטות של העור. קרינה אולטרא -סגולה הקיימת בטווח "האור הנראה" של השמש, גורמת להיווצרותם של רדיקלים חופשיים, רכיבים אלה הנם הרסנים ביותר, הם פוגעים בשכבות הפנימיות של העור ומעודדים את הזדקנות רקמת העור. שני המקורות העיקריים לרדיקלים חופשיים בעור הנם אור השמש ועשן הסיגריות. החלבון החשוב ביותר בעור נקרא קולאגן והוא אחראי על שמירת המבנה והאלסטיות של העור, סיבי קולאגן "בריאים" מתגבשים אחד על אחד – זהו המצב בעור צעיר וגמיש. רדיקלים חופשיים, אותם גורמים מזיקים הנוצרים ע"י קרינה יכולים "לשבור" את מולקולות הקולאגן או ליצור חיבורים צולבים ביניהן. כאשר מולקולות הקולאגן מתמזגות יחדיו הן גורמות לרקמות העור להיות קשיחות ויציבות. עור שאיבד חלק מהתכונות האלסטיות שלו וצריך "לגייס" את כל משאביו על מנת לתקן את נזקי קרינת השמש, יתקשה בבניה של תאים חדשים ובשיקום הנזק ולכן יתקמט מהר יותר. על מנת למנוע את צילוב הקולגן - דבר המוביל לאובדן גמישותו וחיוניותו של העור והפיכתו למחוספס, יש לצרוך השלמות תזונתיות נוגדות חימצון ובמיוחד ויטמין E והמינרל סלניום. גם הפיקנוגינול תוסף מזון חדש בישראל המשווק ע"י חברת "סולגאר", המופק מעץ האורן הצרפתי, הראה תוצאות נפלאות בשמירה על בריאות העור, הוא מהדק את קולגן העור ומחזק את נוכחותו כנגד החלשות אנזימים. רכיב ייחודי זה נחשב נוגד חימצון חזק במיוחד המגן על העור מפני נזקי השמש. בריאות השיער: השלמות תזונתיות שונות חיוניות גם בכל הנוגע לשמירה והגנה על בריאות השיער. "פאבא" ו"ביוטין" הם שני ויטמינים מקבוצת ויטמיני B , השומרים ומגינים על צבעו הטבעי של השיער, שער שהאפיר או הלבין בגלל בעיות עיכול, מתח, הפרעות בפיגמנציה או חסר תזונתי בשני הויטמינים הללו "יודה" לפאבא ולביוטין לא רק על החייאת צבעו המקורי אלא גם על שמירת הצבע, מניעת הלבנה נוספת ונשירה. מגה- סורב – קומפלקס מתוחכם של ויטמיני B של "סולגאר" (המכיל פאבא וביוטין), יכול לסייע במצב של נשירת שיער הנובעת ממתחים ולחצים שונים, למגה-סורב השפעה מיטיבה על מערכת העצבים. מינרל נוסף וחשוב לא פחות לשמירה על בריאות השיער הנו אבץ פיקולינאט הידוע כמחזק שורשי השער ומעודד צמיחת שיער שנשר.


* אורנית מינצברג היא תזונאית בחברת סולגאר


אחורה

חדשות

  • עמרם מצנע מצטרף לציפי לבני

  • במסיבת עתונאים היום הודיעה ציפי לבני על הצטרפותו של עמרם מצנע למפלגת "התנועה".

  • עצומה להמתת חסד

  • לאחר המקרה הטרגי של הרופא אשר עזר לבתו חולת הסרטן למות והתאבד,

    עולה שוב הסוגיה של המתת חסד.