גמישות בזוג


קחו בן/בת זוג וכדור והתחילו להגמיש את האגן בתרגיל מסירות פשוט.

התרגיל: תרגיל מסירות מטרה: הגמשת האגן אופן ביצוע התרגיל: 1. עומדים גב לגב, כשאחד מחזיק את הכדור. 2. בלי תזוזת רגליים, מסובבים חצי גוף עליון בהושטת ידיים לצדדים, אחד מוסר את הכדור לשני. 3. אותה פעולה לצד השני, וככה בתנועה מעגלית. *מומלץ לעשות את התרגיל מהר ועד אשר חשים הקלה בכאבים באגן (אם יש).


אחורה

חדשות

  • עמרם מצנע מצטרף לציפי לבני

  • במסיבת עתונאים היום הודיעה ציפי לבני על הצטרפותו של עמרם מצנע למפלגת "התנועה".

  • עצומה להמתת חסד

  • לאחר המקרה הטרגי של הרופא אשר עזר לבתו חולת הסרטן למות והתאבד,

    עולה שוב הסוגיה של המתת חסד.