דיאטה כדרך לשינוי כולל בחיים


קוצ`ינג – או אימון בעברית – הוא תהליך ממוקד עתיד העוזר לאנשים להגשים חלומות,לעצב הצלחות בעסקים ובחיים האישיים. אימון הוא הזדמנות נהדרת לחלום ולביים סרט שהגיבורה שלו היא אני! כלי הקוצ`ינג מסייעים למאומנת להתמקד בתחום או תחומים לשינוי בחייה, במקרה זה בריאות ומשקל תקין.

כשהיינו קטנים נהגה אמי להאכיל את אחי הצעיר ברסק עגבניות שלתוכו ערבבה גבינה לבנה שמנה "פרה ירוקה" הוסיפה פנימה ביצה ושתי כפות סוכר ואת כל התערובת הזו נהגה לדחוף לפיו בכף גדולה, תוך כדי טיול בחצרות השכונה. מדי פעם, כשסירב לאכול את הדיסה האדומה שכונתה בפינו "פצ`קה" היו מספרים לו סיפור, עושים קולות מטוסים או סופרים: כף לאבא.. (ביס) כף לאמא... (פה סגור) כף לכל דוד וחבר, וכך היה הילד מעלה במשקל ומביא נחת להוריו. ההורים של היום כבר דואגים יותר לפיגורה העתידית של בתם בת השנה, וממהרים לרשום אותה למכון הכושר הקרוב לתינוקות. שיהיה ברור: גם אני מן המתמודדות כל חייהן עם נושא המשקל ונכון לעכשיו, יש עוד עבודה בשפע. לפעמים אני מנצחת, לפעמים הקילוגרמים. איני מומחית לתזונה וכתבה זו נכתבת מנקודת מבט של מאמנת. בוודאי שמתן לב לכך שכולנו תולים בירידה העתידית שלנו במשקל תקוות שמעל ומעבר: האחת, שאכן נצליח להשיל מעל עצמנו את כל אותם קילוגרמים והשניה, שהשינוי במשקלנו ישפיע לטובה על תחומי חיים רבים נוספים: כשארד במשקל... אגייס אומץ לצאת עם החתיך ההורס ההוא, אחליף קריירה, אהיה נסיכה, אקנה מלתחה חדשה, הדלתות יפתחו בפני. אצא להרפתקאות, אלך לים בלי בושה. אני אהיה נמרצת ובלתי נתנת לעצירה, והשמים הם הגבול. קוצ`ינג – או אימון בעברית – הוא תהליך ממוקד עתיד העוזר לאנשים להגשים חלומות, לעצב הצלחות בעסקים ובחיים האישיים. כשאדם מעוניין באימון לחיים, המאמן או המאמנת סוקרים איתו את כל תחומי חייו ומידת שביעות הרצון שלו מהם. כמעין צילום רנטגן של חיינו ברגע זה. מה מצבכן בענייני זוגיות, רומנטיקה, בריאות, כושר, חברים, הורות, משפחה, קריירה, יצירתיות ועוד? לעתים, מסתבר שלא הקשבנו לעצת סבתנו שבקשה לא לשים את כל הביצים בסל אחד: נטינו להשקיע הכל בעבודה ולהזניח תחומים אחרים. ואז, כמו בסל הביצים, מגיעה תקופת קשיים בעבודה ואנחנו מתקשים להתייצב. פתאום מסתבר שחברים שכחו את שמנו. כמה שנים לא דברת אתם? ואולי, השקעת שנים בטיפול בילדים, ואת מתקשה לחזור למעגל העבודה. סקירת מכלול תחומי החיים מאפשרת לסמן מטרות גדולות יותר. לחתור לקראת תסריט חיים המבוסס על מספר עוגנים: איזון: גם אם הוא מצב זמני וכולנו בתהליכי שינוי, אנחנו מכירות תקופות בהן מרגישים כמו לוליין מקצועי הצועד בחן על חבל. המוט יציב בידינו, אנו מביטים רחוק והגובה אינו מפחיד. סיפוק: לחיות בתחושה שכל מה שיש לנו, משמח וממלא. לגור בפעם הראשונה עם אהוב לבך. להתרגש מלידת תינוק. ליצור פינה משלך בבית או להקים עסק ולראות אותו עושה צעדים ראשונים. וגם.. תחושת השליטה כשהצלחנו לרדת במשקל ולשמור עליו. צמיחה: היכולת ללמוד, להתפתח, להתקדם ולא לשקוט על שמרינו. לטעמי קוצ`ינג ודיאטה עובדים היטב יחד כמו כלים שלובים: נכון שלפעמים אפשר גם לבד. אבל סביר שאם אתן כמוני, תמצאו שהצלחתן בהמון תחומים ודווקא הדיאטה דורשת ליווי. אימון ודיאטה דורשים מחוייבות. מאמנת טובה תסייע לכן לבחון למה התחייבתן באמת. מפליא כמה רבות מאתנו רגילות כבר למחוייבות נסתרת דווקא להכשל בדיאטה. אימון הוא הזדמנות נהדרת לחלום ולביים סרט שהגיבורה שלו היא אני! כלי הקוצ`ינג מסייעים למאומנת להתמקד בתחום או תחומים לשינוי בחייה, במקרה זה בריאות ומשקל תקין. מלווים אותך באהבה וללא שיפוט בקביעת מטרה או מטרות לאחר שבחנת למה את רעבה באמת. בוחנים איתך יחד אבני דרך לפעולה ומגדירים מראש מדדים להצלחה. ואז, כשעובדים בעקביות - פתאום זה קורה! לפעמים, דווקא כדאי לא להתאמן כלל בתחום הדיאטה וראה זה פלא: השיפור הכולל באיכות חיינו מביא לנשירת הקילוגרמים המיותרים. כמעט ללא מאמץ. והחשוב מכל – באימון, כמו בדיאטה, מוקדש פרק מיוחד ליצירת מנגנון לשמירה על ההישגים לאורך זמן. אנחנו קוראים לזה "מבנה" לפעמים, אלה חברותיך הטובות או קבוצה שתקימי בעצמך. אימון הוא כלי נוסף ונפלא גם לדיאטניות. בסדנה שערכנו החודש לצוות דיאטניות גדול הסתבר כי דיאטנית מוצלחת היא למעשה מאמנת לאורח חיים בריא, ולא רק מומחית לתזונה. ורכישת ידע בתחום האימון יכולה לסייע לה רבות בעבודתה. לעזור למרזה להתמקד בעתיד, להוציא אותה מתקיעות כשהמשקל חלילה עולה, לפתח פתרונות יצירתיים ולבדוק למה היא רעבה באמת. שהרי מעטים הרעבים לאוכל בעידן השפע. ולבסוף, באימון וגם בדיאטה כדאי להפעיל חוש הומור: אם עליתן על המשקל והוא "מזייף" לפתע, לכו לקרוא שוב את "יומנה של בריג`ט ג`ונס" המתחילה בבקר דיאטת חלבונים, בצהרים דיאטת גלידה ובערב פחמימות. ולבסוף עובדת קשה וזוכה בפרס הגדול - אהבה. או עיינו ב"סיפורים רעים לילדים טובים" של אפרים סידון: אהבתי סיפור על ילד רזה רזה שחיף שחיף שאמא נואשה ממנו ומאיימת לקרוא למכשפה. וכשהמכשפה באה מצאה ילד רזה רזה ושחיף ולידו אמא דשנה מטופחת ועליה שפע בשר. נחשו את מי היא אכלה? · לקראת הקיץ הקרוב אנחנו פותחות בנש"ר קבוצת תמיכה וירטואלית בנושא הפחתה ושמירת משקל. אתן מוזמנות לשאול, לסייע, להחליף פטנטים ואנחנו נתמוך. · אנחנו מחפשות שם! נש"ר מכריזה על תחרות למציאת שם עברי קליט לקוצ`ינג. המלה אימון מקושרת מיידית לחלק הגופני. הצעות יש לשלוח ל... עד... הזוכה תקבל שתי שיחות אימון חינם.


אנחנו פותחות באתר פורום של קוצ`ינג בו ניתן להעלות שאלות בנושא האימון בתחום החיים והעבודה. אתן מוזמנות להפנות שאלות.לאסתי נוה esnave@inter.net.il 097741934 052571717 טל: 097741934 052571717


אחורה

חדשות

  • עמרם מצנע מצטרף לציפי לבני

  • במסיבת עתונאים היום הודיעה ציפי לבני על הצטרפותו של עמרם מצנע למפלגת "התנועה".

  • עצומה להמתת חסד

  • לאחר המקרה הטרגי של הרופא אשר עזר לבתו חולת הסרטן למות והתאבד,

    עולה שוב הסוגיה של המתת חסד.