המלצות לנשים הרות


ד"ר ליאנה סופר, MD מביאה המלצות לנשים הרות מנסיונה המקצועי ברפואה וברפואה משלימה וגם מנסיונה האישי."בתור אשה הרפתקנית ונמרצת עברתי הרבה תהפוכות בחיי ואני מודה, שהחוויה החזקה ביותר שחוויתי, היא לידת התינוקת שלי."

הכתבה הזו החלה להתבשל במוחי מהרגע שנכנסתי להריון. עברתי הרבה תלאות, התמודדתי, למדתי, התגברתי והצלחתי. יש לי בת מקסימה ושמה שירה. בעקבות הדברים שעברתי, החלטתי לשתף את כל הנשים בנסיוני הן בתור אמא והן בתור רופאה. למרות שקראתי הרבה ספרים,גלשתי באינטרנט, התיעצתי עם מומחים קונבנציונליים, מומחים ברפואה משלימה והתכוננתי ללידה, המציאות הייתה חזקה מכולם. בהיותי רופאה כללית עם נסיון רב שנים סיננתי את החומר וגיבשתי לעצמי דרך לפעולה. אבל…אין חכם כבעל נסיון! ברצוני לחלוק איתכן את נסיוני, את חוויותיי ואת הידע המקצועי.לאורך כל הדרך השתמשתי בהיפנוזה. זה עזר לי להישאר רגועה, להיות חזקה, ונתן לי כלים להתמודד עם חרדות ודאגות שליוו אותי במשך הריון ולידה. הכתבה הזו מהווה פרק מהספר שאני מתכוונת להוציא לאור בעתיד הקרוב. ההמלצות מחולקות לשלושה פרקים: הריון,לידה,ואחרי… -ההמלצות הנ"ל אינן מהוות תחליף למעקב רפואי, אלא משלימות בלבד! הגשמת את חלומך! חיים חדשים מתחילים בבטנך! את שמחה ומאושרת, כל עולמך השתנה בן רגע. אין שום דבר בעולם יותר חשוב מתינוקך! האם את יודעת איך להתנהג כעת, כשאת אחראית לחיים חדשים? המטרה שלך כרגע היא לעבור את הריונך בשלום וללדת תינוק בריא. איך עושים את זה? זה קורה מעצמו, תני לטבע להוביל אותך לחוויה הגדולה בחייך - ללידה. מתחילת ההריון אשה משתנה גם פיזית וגם נפשית. מתחילה עליה במשקל, במרכז הכובד זז ממקומו הקבוע, הורמונים מופרשים בכמות גדולה. זה גורם כביכול לתופעות של בחילות והקאות, דאגות ופחדים לשלום העובר, חרדות מלידה וכו`. לבן זוג יש תפקיד מרכזי בהריון האשה:לתמוך,לדאוג, לאהוב, ללטף, לתקשר. בזמן הריון אשה יכולה להרגיש כמו ילדה קטנה ולראות בבעלה דמות אבהית. היא זקוקה לטיפול מסור ואהדה מתמדת מצד בעלה. ככל שבן זוג משתתף יותר בטרחות ובביקורי רופאים ,מדבר לבטן, מורח אותך בשמן, נוכח בלידה - כך תקשורת בינכם ועם התינוק שיוולד תהיה מוצלחת. להלן פרק ראשון של המלצות לאשה הרה: 1.היי שמחה ומאושרת, חגגי את שמחתך, שירי והביעי את אושרך . 2.הקפידי לאכול באופן סדיר, לפחות 3 ארוחות קטנות וארוחת צהרים אחת. לא מומלץ אוכל חריף,מטוגן, שמן ומלוח, כי זה עלול לגרום לצרבות ובחילות. הקפידי לשתות מיים. הימנעי משתיה מוגזת-היא מעלה שיעור גיהוקים, שגם כך שכיחים בהריון. 3. מתחילת ההריון בקרי במרפאה לבריאות האשה וערכי מעקב הריון מסודר . 4.למי שסובלת מבחילות והקאות , מומלץ לאכול מנות קטנות 6-7 פעמים ביום. (ראו מאמר מלא "בחילות, הקאות וצרבת בהריון" במדור הבריאות.) נגד צרבת שתי מיים מינרלים מגרוזיה בשם "בורג`ומי", ניתן להשיג ב"מכולת רוסית". מי שתאהב את טעמם , יכולה לשתותם במשך כל הריון . המשקה מוגז - מומלץ לשחרר את הגזים לפני השימוש. במידה ואת עדיין סובלת מהתופעות הללו-מומלץ לפנות לטיפול בהיפנוזה. 5.ליטפי את בטנך באהבה ודברי לתינוקך, השמיעי לו נעימות או שירים לילדים. תני לבעלך לשים יד על בטנך והראי לו את תנועות התינוק בבטן (בשלב מתקדם של הריון). 6. החל מחודש שישי השתמשי בחגורת הריון. היא תקל על ההליכה תמנע היווצרות של בקע טבורי. 7. עשי הרפיה או מדיטציה ע"מ להיות רגועה ושלווה. 8. אחרי 12 שבועות להריונך אפשר לטפל בשיניים אך רק בבעיות דחופות. מאד לא מומלץ לעבור צילום רנטגן. בהריון שיניים נפגעות יותר בגלל חומציות גבוהה בחלל הפה. עדיף לגמור עם כל התיקונים לפני כניסה להריון. אם חניכיים מדממות, שטפי את הפה עם מי מלח. 9. תנוחי הרבה, עיבדי לא יותר מ8 שעות עם לפחות 2 הפסקות. לכי לישון מוקדם. תשני לפחות 8 שעות ברצף במשך הלילה. 10.ממש מתחילת הריונך מירחי שמן על השדיים, על הירכיים ועל הבטן. בקשי מבעלך שימרח אותך. יש למרוח בעדינות וללא עיסוי. עדיף להשתמש בשמן נבט חיטה עם שמן דקל . תוך כדי התקדמותך בהריון, העור נמתח בחלקים הנ"ל , השמן מעניק לעור גמישות ומונע היווצרות סטריות – מתיחות עור לבנות. 11.עדיף לשכב על צד שמאל-למי שיכול. בטן גדולה לוחצת על הווריד המרכזי בשם וונה קאווה, שנמצא בצד ימין של הגוף. לפעמים, זה עשוי לגרום לסחרחורת. שכיבה על צד שמאל מקלה על התחושה הלא נעימה וגם מגבירה את תנועות העובר. לכן, אם לא הרגשת את תינוקך הרבה זמן זז, איכלי שוקולד או ממתק ושיכבי על צד שמאל- הוא אמור לנוע יותר חזק. 12.הימנעי מריקודים קיצביים ופעילות גופנית מואצת בכל שלבי הריונך. אך הקפידי ללכת לפחות חצי שעה כל יום. 13. הימנעי מעישון ומחברת מעשנים! הימנעי משתיית קפה, אלכוהול ולקיחת תרופות. אצל נשים מעשנות יש יותר לידות מוקדמות. עם כל סיגריה תינוקך מקבל פחות חמצן ויותר רעלים. אלכוהול משפיע לרעה על תינוקך. בשימוש ממושך הנ"ל גורם להתמכרות ותסמונת גמילה אצל תינוקות. אין שום תרופה שהיא בטוחה באופן חד משמעי לשימוש בהריון. אבל במיקרים חריפים ניתן להתיעץ עם רופא נשים ולקחת לפי מרשמו. 14. הימנעי משימוש בצמחי מרפא, שמנים אטריים ותה צמחים. 15.הימנעי מאכילת מזון תעשייתי, גבינות עם עובש, פסטרמות, ביצים חצי עשויות. כל מזון ששוכן במקרר יותר מ3 ימים ,יושלך לפח. עדיף לזרוק מאשר לקבל הרעלת קיבה! 16.הימנעי מחברת חולים, במיוחד חולי שפעת. ניתן להישתמש במסכה מבד במקומות ציבוריים (אוטובוס, מוסדות, מקום עבודה). את לא יכולה להלביש מסכה על כל העולם אך תוכלי ללבושה בעצמך, כך סיכוי ההידבקות ירד באופן משמעותי.לפעמים נגיף השפעת עשוי לגרום לבעיות אצל עובר. חשוב להישמר. אם כבר חלית- מיד פני לרופא נשים לבדיקה. 17.מ12 שבועות להריונך התחילי לעשות יוגה. זה ימנע כאב גב ויעזור להישאר גמישה וקלילה. (מומלץ מאוד לתרגל את האינגר יוגה). אחרי שיעור מרגישים כמו אחרי עיסוי טוב! 18.לפני שתחליטי על ביצוע בדיקות חודרניות (מי שפיר וכו`), היוועצי עם מומחה נוסף. בהישמע הודעה מדאיגה על מצב תינוקך, בדקי אותה לפחות אצל שני רופאים נוספים. המשך יבוא… ©כל הזכויות שמורות לד``ר ליאנה סופר תמיד לרשותך מרכז אור הנפש 9339026-03, 053267073 email:liana_a@netvision.net.il


ד"ר ליאנה סופר מוסמכת לטיפול והדרכה בהיפנוזה, בעלת נסיון רב בהעברת קורסים וסדנאות , מנהלת את "מרכז אור הנפש " בפתח תקווה.


אחורה

חדשות

  • עמרם מצנע מצטרף לציפי לבני

  • במסיבת עתונאים היום הודיעה ציפי לבני על הצטרפותו של עמרם מצנע למפלגת "התנועה".

  • עצומה להמתת חסד

  • לאחר המקרה הטרגי של הרופא אשר עזר לבתו חולת הסרטן למות והתאבד,

    עולה שוב הסוגיה של המתת חסד.