המשך גמישות בזוג


פעם נוספת קחו בן/בת זוג וכדור אבל הפעם מגמישים את הירכיים והגב.

התרגיל: תרגיל מסירות מטרה: הגמשת הירכיים והגב אופן ביצוע התרגיל: 1. עומדים גב לגב, בפיסוק קל, כשאחד מחזיק את הכדור. 2. בלי תזוזת רגליים, מתכופפים יחדיו קדימה, אחד מוסר לשני את הכדור בין הרגליים. לשמור על רגליים ישרות. 3. עכשיו הכדור נמסר מלמעלה, וחוזר חלילה בתנועה מעגלית. *מומלץ לעשות את התרגיל מהר אבל בזהירות על הגב.


אחורה

חדשות

  • עמרם מצנע מצטרף לציפי לבני

  • במסיבת עתונאים היום הודיעה ציפי לבני על הצטרפותו של עמרם מצנע למפלגת "התנועה".

  • עצומה להמתת חסד

  • לאחר המקרה הטרגי של הרופא אשר עזר לבתו חולת הסרטן למות והתאבד,

    עולה שוב הסוגיה של המתת חסד.