חיזוק בזוג


אחרי חג חנוכה, צריך להשיל את הקילוגרמים המיותרים: האימרה חזקים השניים מן האחד גם כן תופסת. הוכחה לכך ניתן למצוא בתרגיל הזוגות של היום. אם אינכם מתביישים להחזיק ידיים אז הצטרפו לתרגיל.

התרגיל: חיזוק בזוגות מטרה: חיזוק הירכיים אופן ביצוע התרגיל: 1. החזיקו ידיים ועימדו פנים אל פנים. גו זקוף, ידיים כמה שאפשר ישרות. 2. בתנועת נדנדה, אחד יורד עד זווית של 90 מעלות והשנייה נשארת עומדת במקומה ומחליפים תפקידים. 3. כל אחד מבצע 15-30 פעם את התרגיל סה"כ 3-4 סטים.


אחורה

חדשות

  • עמרם מצנע מצטרף לציפי לבני

  • במסיבת עתונאים היום הודיעה ציפי לבני על הצטרפותו של עמרם מצנע למפלגת "התנועה".

  • עצומה להמתת חסד

  • לאחר המקרה הטרגי של הרופא אשר עזר לבתו חולת הסרטן למות והתאבד,

    עולה שוב הסוגיה של המתת חסד.