חיזוק הזרועות


מכירים את העודפים מתחת לידיים? אם נקשיב היטב, לבטח נשמע את אוושת הנדנוד של העודפים, אז כדי לא לשמוע וגם לא לראות, נחזק במיידי את הזרועות.

התרגיל: חיזוק הזרועות אופן ביצוע: 1. עומדים מול הקיר, גו ישר, ידיים מושטות קדימה, ישרות לוחצות את הקיר. 2. מכופפים את הידיים ובמקביל הגוף נע קדימה והראש כמעט נוגע בקיר, הרגליים לא זזות ממקומן. 3. חוזרים על פעולה מ"ס 2 בין 30-50 פעם, או לפי היכולת *סה"כ 3 סטים, 3 פעמים בשבוע.


אחורה

חדשות

  • עמרם מצנע מצטרף לציפי לבני

  • במסיבת עתונאים היום הודיעה ציפי לבני על הצטרפותו של עמרם מצנע למפלגת "התנועה".

  • עצומה להמתת חסד

  • לאחר המקרה הטרגי של הרופא אשר עזר לבתו חולת הסרטן למות והתאבד,

    עולה שוב הסוגיה של המתת חסד.