טיפול פסיכולוגי קצר באמצעות שיטת EMDR


EMDR הינה שיטת טיפול קצר וממוקד בבעיות פסיכולוגיות שבאות לידי ביטוי בהפרעות חרדה. השיטה נמצאה יעילה בטיפול בפחדים ופוביות, חוויות וזכרונות טראומטים מסוגים שונים

ראשי התיבות של EMDR הינן קיצור של Eye Movement Desensitization and Reprocessing ובתרגום לעברית : " עיבוד מחדש והקהיה שיטתית ע"י תנועות עיניים." EMDR הינה שיטת טיפול קצר וממוקד בבעיות פסיכולוגיות שבאות לידי ביטוי בהפרעות חרדה. השיטה נמצאה יעילה בטיפול בפחדים ופוביות, חוויות וזכרונות טראומטים מסוגים שונים (כמו הלם קרב, התעללות, תאונות דרכים ועוד), חרדות ביצוע לסוגיהם, התקפי פניקה וכל מצב בו האדם מוטרד ממחשבות פולשניות החוזרות על עצמן כמו "תקליט שבור." הנחת היסוד הינה שכאשר אדם עובר חוויה טראומטית חד-פעמית או חוזרת, מוחו אינו מסוגל לעבד את האינפורמציה ובמקרה זה הארוע "נרשם" במעין "בועה" במוח, כביכול במנותק משאר הזכרונות. כתוצאה מכך, כל היזכרות בארוע, אם ע"י גירוי חיצוני או באופן ספונטני, נחווית בעוצמה כאילו הטראומה מתקיימת שוב, כאן ועכשיו. זכרונות אלו הינם בעלי השלכות שליליות מתמשכות על הדרך בה האדם חווה את העולם ויוצר קשר עם הזולת, עד להפרעה בחיי יום יום תקינים. במהלך הטיפול, מתחדש התהליך הנורמלי של עיבוד אינפורמציה ,כך שבסיומו, " הזכרון הטראומטי" הופך ל"זכרון על הטראומה", ואינו עוד מטריד ופולשני כמו בעבר. מהם עיקרי הטיפול ? תהליך טיפול בEMDR משחזר את התהליך שמתרחש באופן טבעי במהלך חלימה או תנועות עיניים מהירות בעת שינה. מחקרים הראו ששנת החלום היא הזמן בו מבצע מוחנו עיבוד של הארועים שחווינו במהלך היום. שחזור העיבוד בטיפול ייעשה ע"י גרוי דו-צידי, כלומר ע"י הנעת העיניים מצד לצד כמו בשינה או תיפוף קל לסרוגין על ברכי המטופל . . בתחילת הטיפול, המטופל מתבקש להזכר בנושא או ארוע מטריד: מה ראה, הרגיש, שמע, חשב,וכו... כמו כן, הוא מתבקש לדווח על המחשבות והאמונות שמתקשרות עכשיו לארוע. המטופל מתבקש לעקוב אחרי אצבעות המטפל הנעות מצד לצד, תוך כדי התמקדות בחומר המטריד ושימת לב לכל חומר חדש שעולה בזמן התהליך. סדרות של גרייה דו-צידית נמשכות עד שהזכרון הופך פחות מטריד ובמקביל עולות מחשבות חדשות חיוביות לגבי הארוע (לדוגמא:"עשיתי כל מה שיכולתי " ). במהלך התהליך, מטופלים חווים לעיתים חוויות מרגשות, אבל בסיומו הם לרוב מרגישים הקלה משמעותית במצוקתם. להלן סיפור מופלא על השפעתו של ה EMDR ח., אשה צעירה, נשואה ואם לשתי בנות הגיעה יום אחד לקליניקה ובפיה הסיפור הבא: היא אוהבת את ילדיה יותר מכל, היא אם מסורה , היא דואגת להם מכל ליבה, ויחד עם זאת היא נתקפת התפרצויות זעם בלתי נשלטות בכל הזדמנות שילדיה אינם "מתנהגים יפה". בשלב זה של הסיפור, האשה הצעירה בוכה בכי מר, תוך שהיא מכנה את עצמה אמא רעה שמאמללת את ילדיה. לא, היא אינה מכה אותם, אבל היא מקללת אותם בקללות ובמילות גנאי, ולאחר שהיא נרגעת היא מבקשת את סליחתם תוך הבטחות שזאת היתה ההתפרצות האחרונה...עד לפעם הבאה. לא, היא עצמה לא עברה התעללות בילדותה והיא אף מתארת את הוריה כאנשים חמים ומבינים שהשקיעו את רוב מרצם בה ובאחותה הגדולה. גם לשאלתי אם היא אי פעם עברה התעללות בידי אדם זר, היא עונה בשלילה. לשאלתי, היא מספרת שבילדותה היא סבלה מתופעות דומות של איבוד שליטה, היא אף נשלחה לטיפול פסיכולוגי, אך ההתפרצויות המשיכו עד להגיעה לגיל בוגר. ח. זוכרת את התנהגותה ואת חוסר האונים שלה בנסיונה לשלוט בעצמה כארוע טראומטי, כאילו "מפלצת"פורצת מתוכה ללא שליטה ומאמללת את המשפחה כולה.. לשאלתי אם יתכן שמשהו בהתנהגויות של ילדיה מעורר את הטראומה שלה עצמה, היא מדווחת שאכן, בתה הבכורה , בת השש, נוטה לכעוס ולבכות, ובכל פעם שהיא עדה לכך אצל בתה, היא רואה בה את עצמה מאבדת שליטה כמו בילדותה, ותמונה זו גורמת לה לאבד שליטה גם היום. בפגישה הבאה, לאחר הסבר קצר על השיטה ומספר שאלות מנחות, ביקשתי מח. לדמיין סצנה בילדותה בה היא מתפרצת בזעם. תוך כדי הלעת הזכרון הטראומטי, תופפתי קלות על ברכיה לזמן קצוב ולאחר מכן ביקשתי לשמוע את פרטי התמונה . כעבור סדרה נוספת של תיפופים, החלה התמונה הטראומטית להתקהות וכעבור שתי סדרות נוספות היא התחלפה במצבים נוספים של איבוד שליטה עם ילדיה, כאשר כל תמונה מתקהה בהדרגה ונעלמת. חלקן של הסצנות מלוות בעוצמות רגשיות חזקות, אשר נרגעות עם התקדמות התהליך. לבסוף ח. נזכרת בתמונה בה אמה מחבקת אותה , תוך כדי תחושה של רגיעה ונינוחות. בפגישה הבאה, ח. מדווחת על שבוע רגוע בבית ונפתחת הדלת לבחינת שיטות חינוך חלופיות במקום התפרצויות הזעם . לקראת סיום פגישה זו, אנו חוזרות על סדרה נוספת של EMDR לחיזוק ההשגים והפעם היא מעלה בתמונה המסיימת את עצמה מחבקת ומרגיעה את בתה לפני השינה. מאז עברו שישה חודשים וח. ממשיכה לדווח על תחושת רוגע כללית , "כאילו שום דבר אינו יכול להוציא אותי מן הכלים". אדגיש שבדומה למטפלים אחרים, אני משתמשת ב EMDR לא רק כשיטה בלעדית אלא כחלק ממכלול השיטות אשר עומדות לרשותי כמטפלת משפחתית,זוגית ופרטנית . ניתן לעיין בהסברים נוספים על השיטה ב http://www.emdr.com הכותבת, דורית קנובל M.S.W., היא מטפלת משפחתית וזוגית מוסמכת ומדריכה ובוגרת ביה"ס לפסיכותרפיה באוניברסיטת בר-אילן. לפרטים נוספים: 0523946214


אחורה

חדשות

  • עמרם מצנע מצטרף לציפי לבני

  • במסיבת עתונאים היום הודיעה ציפי לבני על הצטרפותו של עמרם מצנע למפלגת "התנועה".

  • עצומה להמתת חסד

  • לאחר המקרה הטרגי של הרופא אשר עזר לבתו חולת הסרטן למות והתאבד,

    עולה שוב הסוגיה של המתת חסד.