טיפים לסקי בראש שקט


מדריכי ומדריכות סקימולטור משגרות טיפים לגולשות נש"ר ומשפחתן המתכננות חופשת סקי

1. שפרו את הכושר הגופני הכללי והספציפי.שלבו את הכושר הכללי שלך עם הכשר הספציפי. (מומלץ על שלושה חדשים מראש) כושר כללי – הליכה, עליה במדרגות, מכון כושר וכו`. כושר ספציפי – אימון ותרגול במדרונות הגלישה שבאולם הסקימולטור. כתבה מורחבת בע"מ ..... הצטיידו טרם יציאתכן לחופשה בפרטי לבוש נכונים ואופטימליים עבורך, כדי שתרגישו בנוח בכל תנאי מזג האויר. כתבה מורחבת בע"מ ..... 2. תכננו את חופשת הסקי בעזרת סוכן נסיעות מומחה ומנוסה בארגון חופשות סקי, תאמו את יציאתכן לחופשה עם מועדי היציאה של האירופאים– יש משמעות לעומס במסלולי הגלישה וכן למחירי השהות באתר. מומלץ להכין רשימה מדורגת לפי מה חשוב ועקרוני יותר ופחות. מומלץ להתחשב ב"יחסים" בין היוצאים לחופשה-חברים/ות, משפחה, ילדים . בחרו את האתר שיתאים לך מקצועית מבחינת סוגי המסלולים, קרבת המעליות לבית המלון השרותים הנלווים: סאונה, ג`קוזי... אפרה סקי וכו`.(פרטים נוספים בפינת חו"ל באולמות הסקימולטור). 3. בעת קבלת הנעליים והמגלשיים באתר הסקי (במידה ולא רכשתן ציוד להשכרה) – דאגו שהנעל תחבוק היטב את כף הרגל והשוק התחתון. בצעו את הבדיקה בעמידה עם מפרק ברך שעון קדימה ובדוק כי אצבעות רגלך מגיעות עד הקצה ונעות מעט. ודא שהחיבור בין הנעל והמגלש (הביינדיג )הודק בהתאם למשקלך הגופני ולרמתך המקצועית. המקל המתאים הוא המקל שאורכו הוא ההתאם למרחק שבין כף ידך לקרקע, כאשר הזרוע והכתף המצב 90 מעלות.(לשבץ תמונה). 4. הקפידו וזכרו להשחיל את לולאת רצועת המקל מלמטה כלפי מעלה, כאשר הרצועה מוצמדת למקל ובתוך כף היד, בעת נפילה הרפו מיד מן המקל. כאשר אינכן במצב גלישה אחזו את המקלות ב"גופם" וללא ברצועות כולל בהמתנה או בשימוש במתקנים ניידים: כסאות, מעליות וכו`. התאימו עצמכן לרמת קבוצה שתתאים לך.חבל לצבור תסכולים במהלך החופשה, הרי לא לשם יצאת לחופשת סקי. ממומלץ לעשות תרגילי חימום. 5. הכירו במגבלות גופכן...קחו פסק זמן למנוחה במהלך יום הגלישה השלישי או הרביעי גלשו מעט פחות בימים אלה. סטטיסטיקות הפציעות מראה על עליה בסיכויים לפציעות עקב "התעייפות" הגוף. הרבה בשתיית מים. המנע משתיה מופרזת של משקאות אלכוהוליים. 6. לאחר יום גלישה פנקו את עצמכן באמבטיה חמה, סאונה, גקוזי. בצעו מספר תרגילים להרפיית ושחרור השרירים מסאג` טוב יועיל...וכמובן שינה טובה. כל אלו יוסיפו וירעננו את כושרכן ויכולתכן ביום שלמחרת.


מגוון הטבות למתעניינים בחבילות סקי בחו"ל ברשת למרכזי תרבות הסקי – הסקימולטור. כל מי שיזמין חבילת נופש חורפית דרך אחד הסיטונאים המיוצגים בסניפי הרשת, יקבל הטבה של 300 ש"ח לסדרה של 10 מפגשים במדרונות גלישה ו - 200 ש"ח לכל קנייה בחנות (100 ש"ח לכל קניה מעל 1000 ש"ח). חוברות הסקי של הסיטונאים וטפסי ההרשמה הושמו בפינת החו"ל של סניפי הסקימולטור באזורי התעשיה חולון ועמק חפר. שאלוני ההרשמה מועברים לסיטונאים ואת ההטבה ניתן יהיה לקבל עם קבלת אישור ההרשמה מהסיטונאי . ההטבה נתנת גם רטרואקטיבית. עצמון מלצר מנכ"ל הרשת מסר כי, בין הסיטונאים המיוצגים בה : איסת"א - המציעה מגוון חבילות סקי מכל הסוגים ולכל הגילאים באירופה ובעולם, א.ד. גרייבר המציעה חבילות סקי מכל הסוגים לכל האתרים כולל קבוצות חגים (חנוכה, פורים ופסח) והדרכה בשפה העברית. פנדורה אופקים – המציעה חבילות סקי לכל האתרים באירופה ובעולם והמפיצים הבלעדיים של קלאב מד בישראל. רשת מרכזי תרבות הסקי בישראל – הסקימולטור מציעה מגוון שירותים והצעות ייחודיים לקראת היציאה לחופשת הסקי. במקום מדרונות גלישה, חנויות ציוד לסקי וסנובורד מכל הסוגים, חופשות סקי, הכנה גופנית, יעוץ רפואי ועוד.. אתר הבית : WWW.SKIMULATOR.CO.IL לפרטים : סקימולטור – מרכז מידע והזמנות ארצי : 6222055-04 (רב קווי)


אחורה

חדשות

  • עמרם מצנע מצטרף לציפי לבני

  • במסיבת עתונאים היום הודיעה ציפי לבני על הצטרפותו של עמרם מצנע למפלגת "התנועה".

  • עצומה להמתת חסד

  • לאחר המקרה הטרגי של הרופא אשר עזר לבתו חולת הסרטן למות והתאבד,

    עולה שוב הסוגיה של המתת חסד.