יוגה היא כמו צחצוח שיניים


תמר מרנין-יעקובי, מורה ליוגה ומיסדת מרכז CineYoga מסבירה בראיון עם מערכת נש"ר מהי יוגה ומהם יעדיה?

מהי יוגה שאני שואלת את עצמי מה היעד בתרגול היוגה היום יומי? תשובתם של מורי א. ג. מוהן ואינדרה אישתו הייתה שכל תרגול אמור לענות על אחת משלוש המטרות הבאות: Fitness Sickness Spirituality Fitness התחזוקה הפיזית היא די ברורה. אני פונה לאנשים מהשורה. אלו שחיים את חייהם ללא הפסקה. עובדים הרבה בבית או מחוץ לבית, ישנים פחות מידי אוכלים באופן לא מאוזן וכו`. צריך לדאוג לדברים הבסיסיים. הדברים הבסיסיים הם: גב חזק גמיש וסימטרי. יכולת יציבה טובה בזמן ישיבה והליכה. חיוניות לגוף ולתנועה. לאנשים העוסקים בפעילויות שונות כיצד ילמדו להרפות ולאזן את גופם. Sickness מחלות וטיפולן הם פועל יוצא של אי תחזוקה. למעט תאונות. כך יאמרו בוודות. במסורת היוגה תמכה במחלות במקביל למעקב רפואי. בכל תרגול יוגה חשוב להתחשב בהרבה פרמטרים כמו: גיל, מין, עונה בשנה, מבנה גוף, מבנה נפש, שעה ביום ועוד. במצב של מחלה ההתאמה צריכה להיות יותר מדויקת. Spirituality מבחינה מנטאלית אני בוחרת להצטמצם. לא לעסוק באלוהים אלא ביני לבין לעצמי. מה יכולת ההרפיה והמנוחה והפחתת המתח והסחת הדעת שאני יכול\ה לתת לעצמי? מהי הטכניקה המתאימה לי?


מוהן,מורי, קרא לספרו הראשון אינטגרציה מחדש של :גוף נשימה ומחשבה. בטבלה פשוטה המפשטת אחד מהרעיונות הבסיסיים של היוגה (הגונות*) אפשר לראות כיצד העבודה ביוגה באה לידי ביטוי. מאמרים נוספים באתר יוגה יום יום לץגובות tamarilan@013.net.il המשתתפים בזמן תרגול היוגה הם הגוף , הנשימה ומחשבה והאוכל שאכלנו. כיצד נוכל ע"י מרכיב אחד (שקל לנו אתו) ליצור השפעה על האחרים? מה יחסי הגומלין בין ארבעת המרכיבים? איך מתקשרת עבודה זו ליציבה טובה? איך מתקשרת עבודה זו לגב חזק גמיש וסימטרי? איך מתקשרת עבודה זו לרגיעה ונחת? היוגים הגדולים לא הכירו את הרפואה המערבית לא הכירו את שמות השרירים , הגידים, והחלוקות למערכות שונות של הגוף ע"פ הרפואה המערבית. טענתם היא שכל שעלינו לעשות הוא לשמור על הגובה האופטימלי שלנו (על המרחק בין הצ`אקרות** להישאר אופטימלי, כל אחד על פי טבעו). לשם כך עלינו לשמור על כל מערך השרירים המחזיקים את הטורסו. לשמור עליהם חזקים וגמישים ביחס נכון. אם כך נעשה מחלות רבות, שהן תוצאה של יציבה לא טובה כלומר: איבר פנימי אחד לוחץ על אחר, ימנעו. זוהי נקודת המוצא של העבודה ביוגה יום יום . כיצד אני מלמדת את התלמידים לשפר ולשמר את גופם. על ידי תרגילים פשוטים המתאימים לכל אחד. ודורשים ריכוז והבנה יותר מאשר יכולות פיזיות. תמיד צריך לזכור שהשמיים הם הגבול. אפשר לקחת את התרגול למשהו הרבה יותר פיזי, או הרבה יותר מנטלי, ע"פ הנטייה. אבל זהו שלב 2. לאחר ששלב הראשון של התחזוקה הבסיסית הוטמעה. מהי יוגה היום יום יוגה יום יום – יוגה היא כמו צחצוח שיניים שיעורים אישיים ביוגה. במטרה ליצור שינוי משמעותי, לתת תמיכה לתרגול גופני מאוזן בדרך הנכונה. איש ואישה בביתם, בכל יום, בתמיכה והתחשבות בסדר יומם, בדרך בה אסור להזיע, בדרך המתאימה לכל אחד. במסגרת של מספר שיעורים מצומצם נלמדים תריסר העקרונות הראשונים המייחדים את היוגה כשיטת תנועה. כל שיעור מורכב בעיקר מתרגול. כל תלמיד מקבל מספר תרגולים המתאימים לו אישית. לאחר שנבנה הבסיס המשך הלימוד הוא ע"פ צו השעה. השיעורים הם אישיים, אך ניתן לחבור יחדיו. נשים בהריון מוזמנות לחוות דרך תרגול זו התומכת בהן בהריונן ומכינה אותן ללידה, כבדרך אגב. עלי ועל המורים מוהן היה אחד משני תלמידיו העיקריים של ט. קרישנמצ`ריה - מורם של חלק ניכר משיטות תרגול היוגה המקובלות היום במערב. אינדרה, אישתו של מוהן עוסקת ביוגה שנים רבות היא חקרה את התרומה שהיוגה יכולה לתת לנשים, במזרח ובמערב. מוהן ואינדרה יחדיו העמיקו ותרגמו את היוגה באופן מאוד ליברלי אבל מבלי להשמיט את הדברים החשובים למערב. רעיון ההתאמה האישית בכל הרבדים הוא אולי אחד הדברים המאפיינים ביותר את קולם וייחודם. היום אינדרה ומוהן עומדים בראש קולג` ללימוד יוגה ויוגה כדרך טיפולית. מרכזו של קולג` זה הוא בעיר מדרס בדרום הודו, וסניפים נוספים קיימים בסידני וסינגפור. אני נפגשתי עם מורי ב- 1996. כבר אז לימדתי יוגה מספר שנים אך הודות להם ראיית עולמי לגבי היוגה ובכלל השתנתה ומאז אני מלמדת יוגה בהשראתם. בשנים האחרונות הריתי וילדתי שלושה ילדים – התמקדתי ופיתחתי את העבודה עם נשים בהריון ונשים לאחר לידה. *גונות – פירוש המילה הוא תכונות. והכוונה לשלוש התכונות (פעיל סביל וטהור)המאפיינות במינונים שונים כל דבר מיציר הבריאה, למעט הזרע או הגרעין ש הנשמה. **צ`אקרות –שבעה מרכזים אנרגטיים המצויים לאורך עמוד השדרה. לתגובות tamarilan@013.net.il


אחורה

חדשות

  • עמרם מצנע מצטרף לציפי לבני

  • במסיבת עתונאים היום הודיעה ציפי לבני על הצטרפותו של עמרם מצנע למפלגת "התנועה".

  • עצומה להמתת חסד

  • לאחר המקרה הטרגי של הרופא אשר עזר לבתו חולת הסרטן למות והתאבד,

    עולה שוב הסוגיה של המתת חסד.