מחשבת הגוף - דעת התנועה


"תנועת האדם ויציבתו נוטות להשתבש במהלך חייו . העדר לימוד של תנועת הגוף מקבע שיבושים אלו,ההולכים וגדלים,ובסופו של דבר גורמים לנזקים וכאבים.רק לימוד של תנועת הגוף הנכונה ,הבנה מעמיקה שלה ,דיוק ואיכות, תרגול עדין רך ושקט, מאפשרים בריאות אורתופדית אופטימאלית, ריפוי נזקים וכאבים." .. מחשבת הגוף היא חקר, גילוי ולימוד של התנועה הנכונה - מושכלת, הרמונית, איכותית,זורמת, מדויקת, רכה עם רגש לגוף.

הפגישה עם מיכל גרוסמן בסטודיו שלה ברמת אביב פתחה לי עולם חדש בנושא התנועה ,היציבה והחיבור לנפש ולרוח. באמצעותה התוודעתי לצורת חשיבה שונה ביחס לגוף ותנועתו . הסתבר לי שהתנועה הטבעית היומיומית ללא לימוד היא ברוב המקרים שגויה ומשתבשת . שיבושים אלו הם גורם מרכזי בהיווצרותם של נזקים וכאבים. לפיכך אנו חייבים ללמוד את הגוף, כדי למנוע ו/או להחלים מנזקים ומכאבים אלו . לימוד,זרימה והוליזם בראייה אחרת ******************************** הלימוד של הגוף הוא בעצם לימוד הזרימה שלו, ההרמוניה שלו, כיצד לדייק בפעולות הגוף, לרכוש תנועה איכותית,להבין את היחסים בין כל חלקי הגוף, ללמוד את המכלול וההוליסטיקה של הגוף. המושג הוליזם מקבל תוכן ומשמעות אמיתית במחשבת הגוף ,הלכה ומעשה. מחשבת הגוף, מצד אחד, יורדת לחקר הפרטים הרבים בגוף. היא מספקת הבנה מעמיקה לגבי התנועה של כל איברי הגוף-כיצד להניע כל איבר בצורה מדויקת ,בהפרדה,ללא "התערבות" שלא לצורך של האיברים האחרים. יחד עם זאת , ישנה תובנה לגבי החיבור ,יחסי הגומלין וההשפעות ההדדיות בין כל האיברים בגוף. למעשה ההוליזם הוא קודם כל להכיר את הגוף על בוריו,על פרטיו,לדעת להניע כל איבר בנפרד בשליטה ובדיוק. רק שמבינים את ההפרדות בגוף,מבינים את החיבור האמיתי של התנועות.את הנביעה שלהן זו מזו,את הרצף הנכון,את העיתוי שבו הן מצטרפות אחת לשניה. חשוב להדגיש ולהזכיר שעמקות ודיוק אלו חיוניים כדי להתנועע ללא כאבים ונזקים. פאזל היציבה *********** יציבה נכונה קשורה לאותה הבנה הוליסטית. אנחנו משיגים אותה כאשר אנחנו מבינים את היחסים הנכונים בין כל איברי הגוף.זוהי הדעת "לשים" כל איבר במקומו כמו בפאזל.כך, כל איבר בגוף מקבל מרחב פעולה וחופש תנועה אופטימאליים,מבלי שחלק אחר בפאזל מפריע לו. כלומר,מבלי שאיבר אחד, בגלל סטייה מהיציבה הנכונה, לוחץ על איבר אחר, מצר את תנועתו, מתחכך בו עד שחיקה הגורמת לנזק, ברוב המקרים.


חשיבות הדיוק והעומק שבתנועה. *************************** מדוע צריך את העומק הזה, את הדקויות? מה זה ללמוד את הגוף בתכל`ס? "שאלה זו היא מאד במקום ובאמת חשוב להדגיש שהלימוד המעמיק אינו "מותרות" אלא הכרחי כדי להתנועע בריא, למנוע נזקים וכאבים ולהחלים מהם.לכל הדקויות והדיוקים , יש השלכות בריאותיות." כשבקשתי דוגמא , הדגימה מיכל תנועה של הרמת יד שהדהימה ביופיה ובדיוקה.התפעלתי איך תנועה של הרמת יד שעד כה חשבתי שהיא סתמית, צריכה להיות מודעת,מושכלת ונכונה. אם מרימים יד בצורה ,"טבעית" אז הכתף נוטה להעלות לכיוון האוזן (Elevation) , שרירי הצוואר מתכווצים ונגרם לו נזק. לפיכך צריך להרים יד תוך כדי הורדת הכתף, הרחקתה מהאוזן (מה שמכונה בשפה המקצועית Depression.) בנוסף, כדי להרים יד בצורה חלקה "שתשמן" את מפרק הכתף ותועיל לו, היד צריכה לעשות מה שנקרא סיבוב חיצוני (External Rotation) תוך כדי הרמתה. כשסיבוב זה "מתפזר" בהדרגה על משך ההרמה. הרמת יד לא מושכלת עלולה גם לגרום נזק גם לגב התחתון. הפתרון לכך היא ללמוד כיצד שרירי הבטן מאריכים את הגב התחתון ושומרים עליו . תנועה מתוקנת זו של הרמת יד מזרימה שיפור והטבה לאיברים אחרים בגוף, סמוכים ורחוקים כאחד, לפי העיקרון שהגוף הוא שלמות אחת, מורכבת ממכלול איברים , קשורים ומשפיעים זה על זה. תיקון במקום אחד גורר תגובה שרשרת מתקנת ובונה לאורך כל חלקי הגוף. באותה מידה, שיבוש ונזק במקום אחד משפיעים וגוררים תגובת שרשרת משתבשת בשאר חלקי הגוף. השמחה שבגילוי האמת התנועתית . *************************** לשאלתי האם התרגול של מחשבת הגוף אינו קשה מדי, מורכב מדי ואולי מאולץ השיבה מיכל, שההפך הוא הנכון.תנועה שנושאת הבנות ואיכויות אלה היא מקור להנאה וחוויה. היא נובעת מההגיון הפנימי של תנועת הגוף, מחוקיות הזרימה והרמוניה שבה,ומתבצעת מתוך תחושת חיוניות ואמת שבתנועה.יש הרבה שמחה בהתנועעות שמתחברת להרמוניה ולזרימה שבגוף,"מבינה" ו"מרגישה" כיצד התנועות נובעות אחת מהשניה,מעין חיבור לאחדות הקיימת בשורש כל תנועה ותנועה. בכל מקרה הלימוד הינו הדרגתי לא "מעמיס" על הגוף אלא בהתאם ליכלת הכלה לאותו הזמן. התנועה היא מודעת , בהירה מדוייקת ובו זמנית, רכה קולחת ונעימה. תנועה הרמונית זו שומרת על בריאות הגוף והופכת אותו ממקור של אי נוחות ו/או סבל למקור הנאה. מה ההבדל בין מחשבת הגוף ושיטות ההתעמלות השונות? *********************************************** כל ההבנות הללו הן בעצם הגילוי, המסר והייחודיות של מחשבת הגוף. למעשה במחשבת הגוף לומדים ומתרגלים את תנועת הגוף והיציבה בצורה אחרת לחלוטין .היא מגלה את הזרימה וההרמוניה האמיתית של הגוף, מלמדת להתנועע מתוך הבנת הנביעה של התנועות, בעיתוי הנכון, מגמישה את הגוף ומחזקת את השרירים כשמשרתים את איכות התנועה והיציבה. מחשבת הגוף אינה מדברת על ההוליזם כקלישאה אלא מבינה איך כל איבר בגוף משפיע על האחרים, מפרקת ומפרטת זאת הלכה למעשה . היא מכירה היטב את יחסי הגומלין בין חלקי המכלול, מבינה את השפעותיהם ההדדיות, ומאפשרת בכך בניה מתקנת ואיזון נכון של חלקי הגוף. חשוב להדגיש שבתהליך הלמידה הבנות אלו נעשות יותר ויותר מופנמות עד שהתנועה המושכלת הופכת לטבעית,קלילה ונעימה ,זורמת עד כדי שתנועה אחת מזמינה את התנועה הבאה. כדוגמא ניקח את נושא הגב התחתון.הגב התחתון הוא אזור תורפה מועד לכאבים ונזקים .רק במחשבת הגוף מבינים את המנגנון המורכב של הגב התחתון. הגב התחתון (כך גם הצוואר) נוטה להיות מכווץ מדי ,פגוע וכאוב מאד. אחת הסיבות לכך היא שמרבית התנועות שאנו עושים, גם יומיות פשוטות, שנראות תמימות ולא קשורות לגב התחתון מתנקזות אליו ,בתהליכי שרשרת פגומים, וגורמות לו לנזק . למשל הרמת רגל עלולה להזיק למותנית (הגב התחתון). מחשבת הגוף מזהה את המנגנון ומלמדת איך להניע את הרגל מבלי להזיק לגב התחתון. הבנת מנגנונים אלו מתקשרת להבנת החשיבות והמרכזיות של שרירי הבטן, כיצד לעבוד איתם בצורה חכמה, מגוונת ומפורטת נותנת מענה לאיזורי התורפה בגוף ומעניקה שיפור מהותי לתנועה וליציבה של כל חלקי הגוף. לסיכום ****** הגילוי והראייה המיוחדים של מחשבת הגוף הופכים את התורפה לכח ואת תהליכי השרשרת הפוגעים למתקנים ומצמיחים דפוסי תנועה נכונים ומרפאים . הלמידה והתבונה הגופנית אינן נכפות על הגוף, אלא עולות בקנה אחת עם חוקי ההרמוניה שלו.התנועות אינן שרירותיות,אלא נובעות אחת מהשניה,ברצף ובזרימה על פי ההגיון הפנימי של תנועת הגוף . התרגול הינו מסע מרתק וחוויתי להכרת הגוף והתבוננות פנימה המשפיעים על המערך הכללי של גוף-נפש-רוח. *מיכל ,מורה מוסמכת בכירה לחינוך גופני בוגרת סמינר הקיבוצים, התמחתה בשיטת מחשבת הגוף. מלמדת מחשבת הגוף ובעלת תואר.ב.א פילוסופיה אונברסיטת תל-אביב . לפרטים ולחוגים 036427681, 053947389


אחורה

חדשות

  • עמרם מצנע מצטרף לציפי לבני

  • במסיבת עתונאים היום הודיעה ציפי לבני על הצטרפותו של עמרם מצנע למפלגת "התנועה".

  • עצומה להמתת חסד

  • לאחר המקרה הטרגי של הרופא אשר עזר לבתו חולת הסרטן למות והתאבד,

    עולה שוב הסוגיה של המתת חסד.