> עצוב הגוף


הסייפת אלונה קומרוב זכתה במקום שלישי.

אלונה קומרוב מישראל זכתה במקום שלישי בתחרות הסייף מוקדמות גביע העולם לקדטים (נוער) באיטליה. בתמונה: אלונה שלישית מימין ליד המאמן יעקב פדרמן.




1500 רוכבי אפניים לזכרו של בועז לחובר.

20/09/2008 00:00:00

1500 רוכבים ורוכבות ,מבוגרים וטף, השתתפו במסע אופניים המוני וגדול שהתקיים הבוקר בעמק חפר למען זכרו של בועז לחובר ז"ל שנהרג במקום לפני כחודש.




מחר מרתון תל-אביב

30/03/2009 00:00:00

היש את נפשכן לדעת מאין שאבו תושבי תל אביב את תעצומות הגוף והנפש? התשובה היא כמובן מריצות המרתון אותן קיימו משנת 1934. בתמונה: עופר עיני,רון חולדאי והילה אורן




הטורניר הבינלאומי לנוער לטניס

22/09/2008 00:00:00

טורניר הבינלאומי לנוער בטניס ITF ע"ש מתן גפניאל ז"ל ייערך השבוע במרכז הטניס העירוני רעננה. לאתר www.raanana-tenis.ios.st




''להתראות בווימבלדון''

14/09/2008 00:00:00

"להתראות בווימבלדון"סרטן של חנה נזר ואילנה כהן-פנר יוקרן בתחרות הטניס הבינלאומית ע"ש מתן גפניאל במרכז הספורט ברעננה.




שירי קלמנוביץ` בדרך למדליה בבייג`ין

31/08/2008 00:00:00

האשה שלנו השבוע היא השחיינית שיר קלמנוביץ` אשר יצאה אמש לבייג`ין במשלחת הספורטאים הנכים לביג`ין. בצילום: שיר עם איציק רוכברגר והספורטאים שמוליק שור,וזאב גליקמן.




אורה אוסטפלד האשה המשפיעה ביותר בספורט באירופה

26/12/2007 00:00:00

אורנה אוסטפלד נבחרה אמש על ידי הוועד האולימפי הבינלאומי לתואר האישה המשפיעה ביותר בספורט הנשים באירופה.http://www.womenssportsfoundation.org/cgi-bin/iowa/about/media/press.html?record=122




מתן הטניס

22/02/2008 00:00:00

מתן גפניאל ז"ל היה טניסאי צעיר ומוכשר עם עתיד טניס בארה"ב כשלפתע נפטר. הוריו אלינור וגילאור שבו ארצה והקימו עמותת מתן גפניאל לתמיכה בתחרויות ילדים לטניס.




לי קורזיץ התקווה האחרונה למדליה

05/08/2012 00:00:00

השייטת לי רוקזיץ הינה התקוה האחרונה של ישראל למדליה באולימפיאדה.




השחר כן יפציע לנו לעולם

03/06/2006 00:00:00

שחר פאר לשמינית גמר הרולאן גרוס. http://www.rolandgarros.com/en_FR/bios/




מדלית זהב שניה ללי קורזיץ

11/12/2011 00:00:00

השייטת לי קורזיץ זכתה במדליית זהב באליפות העולם בשייט שנערכה באוסטרליה. מתברר כי זוהי זכיתה השניה במדלית זהב.




חזיון על של הסטוריה תרבות והומור

29/07/2012 00:00:00

קס פתיחת האולימפיאדה היה חזיון רב מימדי של היסטוריה,תרבות מוסיקה ומחול מהול בהומור וברוח קלילה של אהבה ואחדות. לאלו שהפסידו ניתן לצפות באתר ערוץ 1. www.iba.org.il/olympics




מעבדות לליברטי- שי דורון ב-NBA

05/04/2007 00:00:00

כמה סמלי הוא שבחג החרות מביאה לנו הכדורסלנית שי דורון שי לפסח -הצטרפות לליגת ה-NBA בקבוצת ליברטי (דהיינו חרות).ודרון שלנו בפנים וזוהי גם תגובתה הראשונית בטקס הדראפט. http://www.safsal.co.il/article.aspx?id=8584 צילום: באדיבות אתר ספסל.




מדלית ארד בגרנד פרי לנבחרת המתעמלות מישראל

06/03/2011 00:00:00

20 מדינות השתתפו בתחרות הגרנד פרי להתעמלות אמנותית בחולון ונבחרת המתעמלות הישראלית זכתה במדלית ארד. נטע ריבקין מישראל צילום טל קירשנבאום




אליצור רמלה אלופת היורוקאפ‏

26/03/2011 00:00:00

הישג ענק לכדורסל הנשים הישראלי.קבוצת אליצור חזרה עם גביע היורוקאפ.




חוויה אירובית בינלאומית להעצמה נשית בירושלים

24/05/2010 00:00:00

עיריית ירושלים מזמינה את חובבות הספורט מכל הארץ להצטרף לחגיגות הספורט בהשתתפות חברת הכנסת אנסטסיה מיכאלי, מיכל שלם הזמרות סי היימן ולי פישמן ועוד.




שחר פאר ואלופי הטניס למען דור העתיד

13/04/2010 00:00:00

בסיום תחרות הטניס הבינלאומית ITF מאסטרס 2010 האלופים שחר פאר עודד טייג,יוליה גלושקו ואמיר וינטרוב,התפנו לשחק גם עם ילדי בית ספר לטניס "הספורט הלבן" שחקני העתיד.




אלקטרה רמת השרון זכתה באליפות בפעם שישית

09/03/2010 00:00:00

ברכות לכדורסלניות "אלקטרה" רמת השרון ולמאמנת אורנה אוסטפלד, על זכייתן אמש באליפות הכדורסל לנשים.




גביע אירופה בכדורסל נשים ביד ק''מ מגבול עזה

18/11/2009 00:00:00

מחר ב- 17:30, ייפתח באיצטדיון הכדורסל של יד מרדכי גביע יורוקאפ בכדורסל נשים, במשחקה של הפועל תל אביב/ חוף אשקלון, בפתיחת המשחק, שיועבר בשידור ישיר ויהיה אירוע הספורט הבינלאומי הראשון המוקדש לשחרור גלעד שליט.




נוגה כורם -מקום חמישי לרוכבת אופנים

02/09/2009 00:00:00

הישג מדהים לענף האופניים בישראל- הרוכבת נוגה כורם סיימה את אליפות העולם באופני הרים במקום החמישי




אליס שלזינגר האשה עם הארד

29/08/2009 00:00:00

ההאשה שלנו השבוע היא אליס שלזינגר: הג`ודוקא הישראלית זכתה ביום שישי במדליית הארד באליפות העולם בג`ודו שנערכת ברוטרדם.




אלופת האתלטיקה מדרא''פ אשה או גבר

20/08/2009 00:00:00

קסטר סמניה מדרא"פ זכתה באליפות ריצה 800 מ` אך רק אחרי בדיקה שתוכיח שהיא אכן אשה. http://test.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3764520,00.html




שחר פאר נצחה באוקלנד

07/01/2010 00:00:00

הטניסאית הישראלית שחר פאר גברה אמש על הרוסיה מריה קירילנקו וסללה את דרכה לתחרויות בדובאי. בכך מצטרפת פאר למצעד נשים10 של נש"ר. צילום: אווה פיינגולד




דרושות כדורסלניות

01/05/2005 00:00:00

האודישנים לתכנית כדורסלן נולד – גרסת אנתוני פרקר ודרק שארפמ,תחילים כבר בשבוע הבא – ההרשמה בעיצומה – מאות נרשמו – אבל עדין אין בנות.




פסטיבל טאי צ`י בפסח

26/04/2005 00:00:00

פסטיבל הטאי צ`י הבינלאומי- מזריחה ועד שקיעה "כל העולם טאי צ`י".יום הטאי- צ`י והצי`-קונג הבינלאומי בישראל-30.4.05,




תמר מעוז נגד השחקניות השובתות

31/10/2011 00:00:00

תמר מעוז עוזרת מאמנת רמת השרון על שביתת שחקניות הכדורסלניות : "יהיה להן חשבון פתוח איתי שיהיה קשה מאוד לסגור, מצפה שייקחו את ההחלטה הנכונה"




ברכות לכדורגלניות מיפאן אלופות העולם

19/07/2011 00:00:00

הכדרולגניות היפאניות עשו זאת! נצחו את האמריקאיות וזכו באליפות העולם בפרנקפורט.




יוגה היא כמו צחצוח שיניים

22/05/2004 00:00:00

תמר מרנין-יעקובי, מורה ליוגה ומיסדת מרכז CineYoga מסבירה בראיון עם מערכת נש"ר מהי יוגה ומהם יעדיה?




יוגה יום יום

25/04/2004 00:00:00

יוגה יום יום – פורום חדש בהנהלת תמר יעקבי- מרנין . ניסיון לתרגם את ההלכה והמעשה של היוגה לשימושים יומומיים מול המחשב, במטבח , במיטה ,מול הטלביזיה, מצבי מתח וחרדה ובכל מצב.




עקרונות מחשבת הגוף

13/10/2003 00:00:00

מחשבת הגוף הינה שיטת התעמלות הוליסטית המחנכת להרגלי תנועה ויציבה נכונים,מטפלת ומונעת כאבים, השיטה מעצימה את יכולת הריכוז והשלווה הפנימית ומהווה פעילות מדיטטבית ומרגיעה להפחתת לחציםמשפרת את הקשב הפנימי והשליטה בגוף.




''מחשבת הגוף'' - התעמלות במחשבה אחרת

20/09/2003 00:00:00

האם ניתן למנוע או להאט את הנמכת עמוד השדרה ושחיקת הסחוס? האם אפשר להאריך את העורף ולמנוע את התכנסות והקשחת הכתפיים? ומה הקשר בין הכרס לכאבים בגב התחתון?




מחשבת הגוף - דעת התנועה

05/08/2003 00:00:00

"תנועת האדם ויציבתו נוטות להשתבש במהלך חייו . העדר לימוד של תנועת הגוף מקבע שיבושים אלו,ההולכים וגדלים,ובסופו של דבר גורמים לנזקים וכאבים.רק לימוד של תנועת הגוף הנכונה ,הבנה מעמיקה שלה ,דיוק ואיכות, תרגול עדין רך ושקט, מאפשרים בריאות אורתופדית אופטימאלית, ריפוי נזקים וכאבים." .. מחשבת הגוף היא חקר, גילוי ולימוד של התנועה הנכונה - מושכלת, הרמונית, איכותית,זורמת, מדויקת, רכה עם רגש לגוף.




כדורסל נשים במקום קאסמים

01/11/2009 00:00:00

גליה אלבין יזמת פרוייקט "הפועל התקווה" במשחק כדורסל נשים בקיבוץ יד מרדכי. http://www.youtube.com/watch?v=Oy9fIyBruY0




חדר יולדות בסין

22/08/2004 00:00:00

פרוייקט חדר יולדות בסין. לא ברור האם זוהי שיטת לידה חדשה או שיטה לאימון תינוקות לאולימפיאדה.




גולף & געש

30/11/2002 00:00:00

משחק הגולף – כך עודד בקמן , מנהל מועדון הגולף בגעש , הוא משחק מיוחד אשר דורש מיומנויות המקבילות לאלו של עולם העסקים כמו : קור –רוח, תכנון מוקדם וביצוע נכון




נשים גולשות רחוק

04/01/2003 00:00:00

במסגרת מבצע "נשים גולשות רחוק" יערך צ`אט באתר נש"ר ב – 9 לינואר בין השעות 21:00 – 23:00. את הצ`אט תנחה מדריכת הסקי ויועצת הציוד ליאת בן צור. http://nvlinux.netvision.net.il/chat/nesher




שחר פאר במקום ה-12 בעולם

13/01/2011 00:00:00

הטניסאית שחר פאר למקום ה-12 בעולם לאחר נצחון קשה על סיביל באמר באוסטרליה 3:6, 7:5 ו-1:6.




טיפים לסקי בראש שקט

08/11/2002 00:00:00

מדריכי ומדריכות סקימולטור משגרות טיפים לגולשות נש"ר ומשפחתן המתכננות חופשת סקי




תרגילים עם חיטובים

03/01/2002 00:00:00

נוהגת? תופרת? כותבת? תנועות אלה גורמות להתקשות הכתפיים ומצמצמות את תנועתיות הזרועות אז מה עושים? "חיטובים", מועדון הכושר והבריאות בראשון לציון, מציע מספר תרגילים:




הגנה עצמית לנשים

04/03/2002 00:00:00

פגיעותן של נשים לאלימות היא נקודה כאובה שמדברים עליה הרבה אך כמעט ולא עושים דבר לטפל בה.לנשים אפילו ברמה התאורטית אין רעיונות יעילים איך להגן על עצמן.




הצדעה לשחקני הפועל

06/11/2001 00:00:00

בעקבות הישגה המרשים של קבוצת הפועל ת"א וניצחונה על קבוצת צ`לסי מאנגליה (בתוצאה הכללית בשני המשחקים) והעובדה שהקבוצה העפילה לסיבוב השלישי בגביע אופ"א החליטו מס` חברות להצדיע לשחקני הקבוצה ובמיוחד לשוער שביט אלימלך והמאמן דרור קשטן.




מדליקת הלפיד במכביה

17/07/2001 00:00:00

קרן לייבויץ מדליקת הלפיד במכביה.




להשיל את הגלגלים

15/07/2001 00:00:00

להשיל את הגלגלים מבלי להזיע . גלגלי ההצלה שצברנו במתניים והשומנים שאגרנו בירכיים, זרועות, ישבן והבטן יכולים לרדת. אפילו בחום הזה, אפילו מבלי להזיע.




התעמלות לנשים בהיריון

15/07/2001 00:00:00

נשים בהיריון




אליפות בינלאומית התעמלות אמנותית בחולון

25/04/2001 00:00:00

אליפות בינלאומית ה- 10 בהתעמלות אמנותית בחולון- 27-28-29 באפריל 2001.




תרגיל אופניים בזוג

30/11/2000 00:00:00

יש פתרון לרכיבת אופניים בבית, אמנם זה ללא אופניים אבל אפשר בקלות לדווש. קחו בן/בת זוג ודמיינו דחיפת פדלים.




חיזוק הבטן התחתונה

02/08/2000 00:00:00

תרגיל נוסף לחיזוק הבטן, הפעם בעזרת כיסא, ניתן גם בין סט לסט לנוח על הכיסא.




מתיחת שרירי האגן והגב

04/08/2000 00:00:00

כשהמשענת שוברת את גב העובד, לומד או סתם יושב זה הזמן לשחרר קצת לחץ ע"י מתיחת האגן והגב.




חיזוק ירכיים קדמיים

05/08/2000 00:00:00

דומה מאד לתרגיל חיזוק ירך קדמי, רק שכאן עובדים במקביל על שתי הרגליים. זאת עבודה פחות ספציפית אך יותר חוסכת בזמן.




חיזוק ירך קדמי

14/07/2000 00:00:00

ניתן להכות שוק על ירך ולהביס או להמיס את שומני הרגליים. אומרים שבמלחמה אין צד מנצח, אלא רק שני צדדים מפסידים, ובכן בספורט זה לא כך ועם הרבה התמדה ורצון מגיעים לניצחון.




חיזוק הגב העליון

29/06/2000 00:00:00

תרגיל לא קל, חלק מאתנו בצעו אותו לאחרונה רק בתקופת שירותם הצבאי, אולי הגיע הזמן לנער את האבק שהצטבר מעל השמיכה הצבאית ולעבור לשכיבות שמיכה אזרחיות.




מתיחת גב ורגל

29/06/2000 00:00:00

לאחר תרגילי חיזוק גב, רצוי לעשות מתיחות לגב כדי לשחרר אותו מהעומס שהצטבר מהתרגילים. כאן יש דוגמא אחת של מתיחה לגב ולרגל, ישנן עוד רבות וטובות.




תרגיל לחיזוק הגב

29/06/2000 00:00:00

תרגיל לחיזוק גב תחתון ועליון. ביצוע נכון שלו דורש קואורדינציה קלה ומעט גמישות באגן. צאו לדרך נסו וראו אם זה אפשרי.




מתיחת ארבע-ראשי

26/06/2000 00:00:00

לאחר תרגיל הרמות ברכיים, ייתכן כווץ קל בשרירים על כן רצוי למתוח את השריר מייד לאחר ביצוע התרגיל.




הרמות ברכיים במקום

29/06/2000 00:00:00

תרגיל שמחזק את שריר הארבע-ראשי ברגליים. חיזוק שריר זה יקל עלינו כמעט בכל פעולות היומיום כמו: הליכה, ריצה, טיפוס במדרגות, כריעה וכו'.




חיזוק הזרועות

25/06/2000 00:00:00

מכירים את העודפים מתחת לידיים? אם נקשיב היטב, לבטח נשמע את אוושת הנדנוד של העודפים, אז כדי לא לשמוע וגם לא לראות, נחזק במיידי את הזרועות.




תרגיל בטן פשוט

27/06/2000 00:00:00

תרגיל מוכר וידוע לכולם, אך עדיין מועיל ופשוט לביצוע.




תרגיל לחיזוק הישבן

25/06/2000 00:00:00

ע"פ שמו, יושבים עליו, רק שלפעמים יתר על המידה, אז בואו נחזק אותו פן יימרח ויברח.




חיטוב וחיזוק האגן

26/06/2000 00:00:00

תרגיל שמחזק את האגן ואף יותר את האגו... האגן הוא החלק התחתון של הגו, שמורכב משתי עצמות הירכיים ותומך באיברים הפנימיים ומגן עליהם.




חיטוב הבטן

28/06/2000 00:00:00

כמה אפשר לעצור את הנשימה ולהגיד - תראו אין לי בטן. בואו נשחרר נשימה ואיתה גם את המידלדלים בתרגיל בטן מקצועי.




חיטוב אמיתי

26/06/2000 00:00:00

אם נמאס מהשטויות ורוצים לראות כבר תוצאות אז הצטרפו לשרון לב, אלופת ישראל בריצה, לתרגיל השבועי. פה לא מעגלים פינות, אלא להיפך, משייפים ,מגלפים ומחטבים וכל זאת בתרגיל "מכרעים".




תרגילים חשאיים לנשות קריירה

16/09/1999 00:00:00

תרגילים מיוחדים לנשות עסקים תוך כדי עבודה מציע סטודיו "C"




צב''ר-התעמלות צג בית ורכב

20/01/2000 00:00:00

מתחילת חודש אוגוסט אנו מתחילות במערכת תרגילים חדשה אשר הוכנה ע"י מומחה לחינוך גופני משה וילק בהצלחה! ניתן לשלוח שאלות ובעיות




התעמלות צג ורכב

28/05/1999 00:00:00

התעמלות צג ומחשב היד על העכבר כואבת? הכתפיים חורקות ליד הצג? הצוואר נתפש בעת נסיעה? הגב התחתון לוחץ ? התעמלות צג ורכב לשירותך . יש לשמור על רמת עירנות הגוף כדי לתפעל את הראש. כללים לכל התרגילים זכרי! שנני! תהני! א. בטן מכווצת פנימה- מכאן פועל יוצא גב ישר. ב. צואר ארוך ג. כתפיים למטה (אלא אם יש הוראה אחרת) ד. במאמץ (כיווץ) -------> נושפים. ה. הקפידי על נשימה נכונה לאורך כל התרגיל. ו. לעבוד רק עם האיברים הפעילים, ולשחרר את שאר חלקי הגוף.




כפיפות בטן בזוג

05/10/2000 00:00:00

בזוגיות קשה הרבה פעמים לכופף אחד את השני, כל אחד דבק בדעתו ובהרגליו...אבל אפשר גם אחרת ובטח כשמדובר בלכופף את הבטן.




המשך גמישות בזוג

16/09/2000 00:00:00

לאחר פעילות ספורטיבית השרירים נוטים להתכווץ ועל כן חשוב לבצע מתיחות וגמישות ולהחזירם למצבם המקורי. את התרגיל הספציפי של היום צריך לבצע בזוגות.




חיזוק בזוג

02/01/2001 00:00:00

אחרי חג חנוכה, צריך להשיל את הקילוגרמים המיותרים: האימרה חזקים השניים מן האחד גם כן תופסת. הוכחה לכך ניתן למצוא בתרגיל הזוגות של היום. אם אינכם מתביישים להחזיק ידיים אז הצטרפו לתרגיל.




המשך גמישות בזוג

30/08/2000 00:00:00

פעם נוספת קחו בן/בת זוג וכדור אבל הפעם מגמישים את הירכיים והגב.




גמישות בזוג

27/08/2000 00:00:00

קחו בן/בת זוג וכדור והתחילו להגמיש את האגן בתרגיל מסירות פשוט.




מתיחה בזוג

13/08/2000 00:00:00

זאת לא הפינה של פיספוסים, אלא מתיחה ספורטיבית. קחו בן/בת זוג והתחילו להתמתח.




קפיצת חמור בזוג

23/10/2000 00:00:00

מוכר לחלקנו משיעורי התעמלות בבית הספר עם הבדל אחד: החמור אז היה מכשיר סטאטי ובתרגיל שלנו גם אנחנו יכולים לתפקד כחמור. אז אי אה ולעבודה!




אלופת החתירה טבעה בירקון ומאושפזת במצב קשה

05/05/2009 00:00:00

אלופת החתירה יסמין פיינגולד טבעה ופרפרה בירקון במשך דקות עד אבי טויבין עובר אורח קפץ להציל אותה עדי ראייה ספרו כי רבים נמנעו מלהושיט עזרה ולקפוץ למים בגלל הזיהום של הירקון.




חדשות

  • עמרם מצנע מצטרף לציפי לבני

  • במסיבת עתונאים היום הודיעה ציפי לבני על הצטרפותו של עמרם מצנע למפלגת "התנועה".

  • עצומה להמתת חסד

  • לאחר המקרה הטרגי של הרופא אשר עזר לבתו חולת הסרטן למות והתאבד,

    עולה שוב הסוגיה של המתת חסד.